В нашей непростой жизни очень много стрессов. Каждый день мы куда-то спешим, о чем-то волнуемся, чего не понимаем… все это лишний раз приводит к стрессам наш организм. В подобном состоянии частота волн головного мозга намного больше допустимых норм. Важно знать, что с замедлением бета-волн в нашем головном мозге, наше самочувствие улучшается. Что же способно замедлить частоту волн в нашей голове. Это подвластно музыке с ритмом 60 ударов в минуту. Она, подобно медитации, успокаивает организм и замедляет мозговую деятельность, что, в свою очередь, и приводит к улучшению самочувствия.
Улучшить трудоспособность и внимательность, можно прослушав несколько композиций. Это происходит, потому что мозг, прекращая тратить энергию на негативные эмоции, посылает больше усилий в нужное русло. В течение длительного времени прослушивания музыки наступает умиротворение.
Какую же музыку выбрать? Произведения Моцарта прекрасно в исполнении французского музыканта Поль Мориа, подойдут для стабилизации и активизации мозга (оптимально подойдут первые и третьи части фортепьянных сонат и концертов, «Рондо» из «Маленькой ночной серенады»). Важно знать, что прослушивание классических произведений помогает легкому запоминанию информации. Что же поможет от головной боли? Это может быть полонез Огинского, «Венгерская рапсодия» Листа, «Фиделио» Бетховена. Поль Мориа слушать будет особенно полезно пожилым людям, страдающим мигренью. От бессонницы вас избавит «Пер Гюнт» Грига, «Грустный вальс» Сибелиуса, пьесы Чайковского.
Стоит отметить, что одним из немаловажных факторов здоровья является дыхание. В минуту человек способен сделать от двадцати до двадцати пяти вдохов. Количество вдохов резко возрастает при волнении. В таких ситуациях человек ведет себя импульсивно и достаточно рассеяно. Глубокое дыхание поможет привести организм в равновесие и улучшить самочувствие. Благотворно влияют на дыхание Григорианские песнопения, народная музыка.
Также музыка способна оказывать влияние на работу сердца. Быстрые и громкие мелодии увеличивают частоту сердечных сокращений. Музыка же с медленным темпом, наоборот восстанавливает сердечный ритм. Гипертоникам полезно слушать «Ноктюрн ре-минор» Шопена, «Свадебный марш» Мендельсона и «Концерт ре-минор» для скрипки Баха.
