Сегодня новости дня нередко сообщают о тех или иных чудодейственных диетах, помогающих в короткий срок обрести желаемую форму. Иное дело, что диетологи все, как один сходятся во мнении, что «блиц-криг» не лучший способ достижения намеченной цели. Диета, по мнению большинства из них, должна стать образом жизни. Только тогда можно не только добиться определенных результатов, но и закрепить их.
Вот почему сегодня еще столь популярные недавно моно-диеты, рассчитанные на 1-2 недели, постепенно уступают свои позиции тем, которые рассчитаны на длительный срок. Конечного же получателя данной информации, безусловно, должна радовать возможность выбрать из огромного разнообразия ту систему питания, которая отвечает его потребностям и возможностям.
К примеру, если для вас отказ от любого продукта видится ужасной жертвой, можно попробовать систему «Минус 60». В сети подробно описываются ее основные постулаты, но в основном поклонников этой диеты привлекает возможность не отказываться от любимых продуктов (даже сладостей). Просто их прием следует перенести на утро (до 12 часов дня). Остальные приемы пищи уже предполагают соблюдение строгих правил, касающихся запрета на некоторые блюда, а также их сочетания. Кроме того, по этой системе ужин должен быть не позднее 17-18 часов, что, в общем-то, само по себе неплохо.
Набирает популярность и другая интересная система питания - «диета 90 дней». Именно на этот период рассчитано ее применение. Но пусть вас не пугает столь длительный период, ведь вы сможете употреблять в пищу практически любые продукты. Просто делать это нужно по правилам раздельного питания. Разработчики этой диеты утверждают, будто она нормализует обмен веществ. И, таким образом, по истечении указанных 90 дней вы сможете без особых усилий сохранять полученные результаты.
Но не диетами одними худеет человек. Помимо нормализации режима питания, не следует забывать и о физической нагрузке. Именно малоподвижный образ жизни зачастую является одной из причин, по которой человек набирает лишние килограммы. Сегодня новости спорта предлагают нам массу решений для увеличения физической нагрузки. Огромное количество специализированных клубов открывается по всей стране, предлагая, как традиционные тренажеры, так и тонусные (для ленивых). Последние предполагают минимальные усилия со стороны человека, но также призваны обеспечить сжигание лишних калорий.
Однако совсем не обязательно тратить солидные суммы на абонемент в спортивный клуб. Заниматься можно и самостоятельно. Едва ли не каждый сайт новостей предлагает рекомендации на этот счет. Можно найти целые комплексы необременительных упражнений себе по душе.
Или просто заняться бегом, плаванием, катанием на роликах, наконец. Сжигать калории можно и на домашних тренажерах или используя игровые приставки. Да, да, современные устройства с обратной связью не только проследят за правильностью выполнения вами упражнений, но и подсчитают сожженные калории, пульс и проч. Предлагаемые разработчиками таких игр комплексы весьма эффективны и интересны.
