Телевизионные передачи и журнальные рубрики, посвященные здоровью и занятиям спортом, пользуются неизменной популярностью. Первые внимательно смотрят пенсионеры, надеясь получить рецепт излечения от многочисленных напастей, вторые с удовольствием читают офисные работники, более, правда, в спортивной жизни никакого участия не принимающие. И если пенсионерам уже во многих случаях поздно как-либо влиять на свое состояние, то люди работоспособного возраста просто не хотят заниматься профилактикой будущих заболеваний и постепенно накапливают целый «букет» неприятных симптомов.
Массажеры, ортопедические матрасы, тренажеры различной конфигурации – все это отличные средства для поддержания себя в хорошей форме, но только при условии, что человек ими пользуется, а не просто покупает и забывает. Регулярно наш позвоночник подвергается нагрузкам, выдержать которые без последствий может только очень крепкий и подготовленный организм. Самые обычные 7-8 часов, проведенные на стуле за рабочим столом, заставляют в течение длительного времени напрягаться одни и те же группы мышц. Если не заниматься гимнастикой, очень скоро у человека начинаются боли в области шеи, затекают плечи, а дальше – хроническая усталость и дисфункция. В результате общество получает еще одного пессимистично настроенного члена, а врачи – еще один случай заболевания спины.
Положение сидя – ненормально для нашего тела. Для большинства людей это будет сюрпризом, но природой не предусмотрено, что человеческое существо должно быть способно провести в таком положении большую часть своей жизни (исключая сон). При длительном сидении нарушается кровообращение расположенных ниже пояса частей тела, и сначала возникает ощущение усталости, позднее – обостряется остеохондроз и нарушается нормальное строение позвоночника.
Сильные мышцы – это не только эстетически привлекательно, но они позволяют дольше остальных сохранять оптимизм и работоспособность. Если вы не хотите в 40 лет стать постоянным клиентом врача-вертебролога, необходимо регулярно заниматься спортом. Слабый человек имеет слабые мышцы, которые не способны поддерживать скелет в нормальном положении. Конечно, подушки, матрасы, пуховые одеяла – это то, о чем грезится на работе в ожидании выходных, только о пробежке и серии подтягиваний на турнике тоже забывать не стоит. Как минимум, вы облегчите работу врачам, как максимум – сами станете веселыми и бодрыми.
