Как выбрать и использовать шагомер?

Недавно корпорация «РАНД» провела исследование, которое показало, что люди, проживающие в ближайшем пригороде в наибольшей степени подвержены хроническим заболеваниям, чем люди, проживающие в городских условиях. Главная проблема в том, что люди из пригородов больше ездят на своём авто, мало двигаются, что в свою очередь становится причиной избыточного веса, артрита, повышенного кровяного давления, затруднённого дыхания и головных болей. Если человек живёт за пределами города, проводит много времени за рулём автомобиля, то предстоит пересмотреть свои взгляды на здоровье и двигательную активность. Чтобы не стать жертвой недугов, указанных выше, предстоит больше ходить пешком и двигаться.
В день среднестатистический россиянин делает около 5 тысяч шагов, что составляет только половину от желаемых 10 тысяч шагов. Чтобы похудеть человеку предстоит делать не менее 12 тысяч шагов в день. Может показаться, что подсчитать число совершаемых шагов – это задача не из лёгких. Так оно и есть на самом деле, но если в дело вступает шагомер, то процесс подсчёта существенно упрощается. Шагомер – это компактное устройство, которое способно точно определить количество пройденных шагов.
Современные шагомеры доступны по цене, нижняя планка – 300 рублей за одно устройство. Последние модели и новинки могут порадовать своим функционалом и «наворотами». Ниже приведём список наиболее распространённых функций:
1.    Определение скорости и расстояния – расчёт производится на основе среднего размера шага;
2.    Определение расхода калорий. Результат определяется после введения веса;
3.    Пульсометр;
4.    Секундомер;
5.    Расчёт количества шагов в минуту;
6.    Чтобы избежать случайного нажатия на кнопки, некоторые модели оснащаются откидывающейся крышечкой;
7.    Подключение к компьютеру, что делает возможным построить графики и загрузить информацию на свой компьютер;
8.    Основной функцией любого шагомера стали компактные размеры и удобство использования. Шагомер рекомендуется носить на талии спереди на одной линии с коленом.
Применение шагомера становится отличным способом для самоконтроля, лучшей мотивацией для активного образа жизни. Не потребуется выделять больше времени, чтобы сделать больше шагов в течение суток.
Как увеличить количество шагов? Всё просто – вот несколько советов:
1.    Больше играть с детьми. Это не только весело, но и добавляет множество шагов;
2.    Отказаться от лифта;
3.    Не ставить автомобиль перед входом. Автомобиль можно оставить где-нибудь во дворе, чтобы пройти несколько домов до офиса или дома самостоятельно;
4.    Провести уборку в доме;
5.    Прогулки перед сном.