Как приучить подростка вести здоровый образ жизни

Подростковый возраст традиционно считается сложным. Это время бунта и болезненного самоанализа, становления личности и характера. Но помимо психологической составляющей, очень важен вопрос физического состояния и полноценного развития взрослеющих детей. Современные юноши и девушки не могут похвастаться отменным здоровьем. Кроме того, многие подростки курят, употребляют алкогольные напитки, ведут малоподвижный образ жизни.

Как бы банально ни звучало, но спорт, нормальные режим и питание, а также регулярные гигиенические процедуры играют большую роль в формировании здорового образа жизни. Привлечь современного подростка к утренней зарядке – задача почти невыполнимая. Но начать вместе с ним заниматься фитнесом или йогой по утрам, подводным плаванием (почему бы не в бассейне на первых порах?) или ездой на спортивном велосипеде наверняка получится у каждого родителя. А если специально для занятий приобрести часы спортивные – ребенок точно останется доволен. Ведь такие часы выглядят стильно, прекрасно сочетаются с любой одеждой и снабжены полезными функциями. Это секундомер и метроном, датчики давления, пульса, калькулятор для подсчета затраченный калорий и многие другие. Есть часовые механизмы, предназначенные для определенного вида спорта – плавания, бега, фитнеса и др. А есть такие, которые подойдут для любых занятий и заменят более хрупкие и дорогие часы.

Приучая ребенка к регулярным нагрузкам, нужно не забывать о других составляющих здорового образа жизни. Наладить его питание, полноценный сон, выработать привычку к гигиеническим процедурам. Да, все знают, что нужно каждый день чистить зубы. Но редко кто делает это правильно. А забота о полости рта – это профилактика инфекционных заболеваний всего организма. Новинка в области ухода за зубами и деснами наверняка вызовет интерес и любопытство подростка. Это ирригатор – гидромассажер, очищающий от остатков пищи зубы и межзубные промежутки. Он улучшает кровоснабжение и питание десен, предотвращает образование зубного налета и камня. А использование специальных жидкостей вместо воды оказывает еще и лечебный эффект. Пользоваться ирригатором довольно просто даже ребенку. Такая чистка покажется чем-то необычным и интересным. А заодно привьет привычку заботиться о своих зубах и деснах.

Говорить о проблемах подросткового возраста – не значит их решать. Нужно быть рядом со своими детьми, стать тем, с кого им захочется брать пример и поступать так же. А если использовать дополнительные стимулы в виде модных аксессуаров и приспособлений, задача приобщения подростка к правильному образу жизни ока